20130117养生汇：王凤岐讲手脚冰凉的或许

编者按：冬天的寒冬来了，很多人均可能会出现手臂冰凉这种腹泻，那么为什么可能会手臂冰凉呢，我们该如何改善呢?下面我们就来听听专家的讲解。

本期节目特地到的节目内是现代医学内科专家，附属医院、系主任，清心奠基者秦伯未嫡传门徒王凤岐，讲手臂冰凉的原因。

该视频主要文字介绍：

不太可能的原因有如下三点：

1、蔬果不调为。夏日贪食生冷，消耗阳气，眼睛代谢型态下降，到了秋冬就更易怕冷。寒冬吃掉可避免生冷的营养也更易引致体寒，手臂也可能会冰冷。

2、胃肠功能不调为或者体弱多病，机体散发热量的控制能力较高，免疫能力较高，抗寒易，因而更易感到冬天。

3、好静少动。寒冬手臂冰凉是还好?群众食量严重不足也可能会引致手臂冰凉，由于手指、脚趾中的肺泡所处体内的末端，循环系统带来的热量相对较少，而如果体内群众运动严重不足，那么这些肺泡中的循环系统就更加不热衷于，手足也可能会长时间暖不起来。

那么想到了产生的原因，下面我们就来在此之后着消除这个问题：

一、脱掉着上。相当多要注意到腰肩部的防出水，如果下半身冷了，那么上半身也不可能会感到太冷。

二、蔬果上。必要多吃掉些能使眼睛冷的热性、湿热营养。贫血和较高血患者应该多吃掉些高含量铁的营养，如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等，以补铁御寒。

三、按摩法。按摩涌泉洞内，必先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。按揉气冲洞内(大腿根里侧)，此洞内下边有一根跳动的静脉，必先按揉气冲洞内，后按揉静脉，一松一按，交替完成，以前按揉到腿脚有热气幼稚的感受为止。按揉、挥动肾俞洞内(两边腰眼)。近于摇动各挥动100余下。

四、泡脚。晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的大便20分钟，出水要没过脚踝，薄弱推动循环系统。

需注意到或许个人的经验，分享给大家，渴望拥有一个美好的寒冬吧

寒冬手臂冰凉如何改善?

平时多用热大便脚：既能使眼睛冷，又能舒缓疲劳中枢神经系统;

吃掉洋葱、酱料：可以帮助眼睛产生热量、推动循环系统的营养;

吃掉芝麻、花生：高含量营养素E和多种营养，可以帮助营养素B的转化，加强中枢神经系统反抗冬天的控制能力。营养素E 还有崛起血管的功用，可以加强肢体此前段儿的循环系统;

吃掉：这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以实际上拌饮用。

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本期节目内介绍

王凤岐

男，现代医学内科专家，附属医院、系主任，清心奠基者秦伯未嫡传门徒。原国家现代医学药管理局办公室主任，政务院现代医学司教育处处长，在世界上针灸联合可能会司库、在世界上骨伤联合可能会总监。

手臂冰凉怎么冷藏极为重要

1：防出水

最美“冻”人要不得。要相当多注意到腿、脚的防出水，如果小腿防出水做得好，浑身均可能会觉得冷。尤其要注意到脊椎的防出水，脊椎保护不好更易使凉气进到，价格便宜风湿。不要脱掉太紧的衣服，因为衣服过紧可能会妨碍循环系统。晚上叫醒此前，记得泡脚，脚热了更更易睡觉。

极为重要2：群众运动

一早起来做做群众运动，让循环系统和新陈代谢加速，一整天均可能会充满活力，不更易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地奔跑等都有助于强化新陈代谢调为节控制能力。

极为重要3：蔬果

多补充营养素E;多吃掉含肉碱的营养和B族营养素，能崛起此前段血管;多吃掉坚果、胡萝卜等温热性营养，避免吃掉生冷的营养、冰品或喝冷饮;必要吃掉吃掉辛辣营养如酱料、胡椒、芥末等可推动循环系统。

极为重要4：按时吃掉饭

不要偏食、过度减肥，让眼睛内含些新鲜的脂肪，可帮助维持新陈代谢。如果，必先行想到今天因岗位忙碌，无法按时吃掉饭，可必先准备些蛋糕、面包，或是人参白酒等适时地补充热量。

极为重要5：香草泡澡

在加出水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等香草、酱料饮用剂等，皆可推动循环系统，让眼睛冷起来。

极为重要6：现代医学泡脚

现代医学上的老姜清酒泡脚法对脚凉有颇为好的。体内共有12条针灸，每晚沐足熏染透过冷脚部，便能带起气血运行，经过连接的针灸，从而冷浑身。

第一天，必先用老姜1斤榨汁，20°清酒2400ML，盐100ML，调为和后泡脚20分钟，必先增开大便20分钟。

第二天，在此之后用到第一天的出水增开大便20分钟。

第三天，在此之后用到第二天的出水必先增开大便20分钟。

极为重要7：用药草药

现代医学有浮动的药来治疗手臂冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些草药往往较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要吃掉草药调为和，好还是特地会计师开药比较好。